Beweglich wie ein Panther: Animal Moves im Budokon Yoga erklärt
Zurück zu unseren Wurzeln – Warum Animal Moves so viel mehr sind als ein Workout
Was passiert, wenn wir uns wieder so bewegen, wie es unser Körper ursprünglich gelernt hat? Wenn wir uns am Boden entlangschlängeln, auf allen Vieren kriechen oder mit kraftvollen Sprüngen den Raum erkunden? Willkommen in der Welt der Animal Moves im Budokon Yoga – einer Praxis, die uns spielerisch zurück zu unserer ursprünglichen Bewegungsintelligenz führt.
Was mich an den Animal Moves so fasziniert, ist die Kombination aus funktionalen Bewegungsmustern und diesem spielerischen, fast kindlichen Erforschen des eigenen Körpers. Jede Bewegung fühlt sich neu an, keine langweiligen Wiederholungen, kein stumpfes Abarbeiten von Übungen. Stattdessen fließen wir wie ein Komodo Dragon, rollen geschmeidig wie eine Cobra oder pirschen uns lautlos an wie ein Panther.
Animal Moves im Budokon Yoga – Was steckt dahinter?
Budokon Yoga ist bekannt für seine Verbindung aus Yoga, Kampfkunst und Mobility. Die Animal Moves sind ein zentrales Element dieser Praxis – inspiriert von der Bewegungsweise wilder Tiere und gleichzeitig tief verwurzelt in funktionaler Anatomie und Bewegungsschulung.
Jede Tierbewegung trainiert:
Kraft & Körperspannung (besonders die Core-Stabilität)
Koordination & Balance (oft kontralateral, also über Kreuz)
Beweglichkeit & Mobilität (in Hüften, Wirbelsäule, Schultern)
Körperwahrnehmung & Kreativität (den eigenen Flow finden)
Meine Lieblingstiere – und was sie uns lehren
Der Komodo Dragon
Tief am Boden, mit geschmeidigen seitlichen Bewegungen, kriecht der Komodo Dragon vorwärts. Diese Bewegung fordert die seitliche Rumpfmuskulatur, Schultern und Hüften – eine echte Ganzkörper-Herausforderung, die unglaublich elegant aussehen kann.
Der Chimpanzee
Hier verbinden wir Sprungkraft mit Mobilität – die Arme stützen, während die Beine spielerisch durch den Raum schwingen. Für die Schultern und die Hüftmobilität ist diese Bewegung Gold wert – und sie macht einfach Spaß!
Der Panther
Der Panther ist mein persönlicher Sparringspartner – elegant und kraftvoll bewegt er sich tief am Boden, mit maximaler Körperspannung. Die Herausforderung liegt für mich in der kontralateralen Stabilität – also die Wirbelsäule ruhig halten, während Arme und Beine sich rhythmisch abwechseln. Ein echter Test für Körperkontrolle und Core-Strength.
Der Lion
Majestätisch, kraftvoll und präsent – der Lion kombiniert Vorwärtsbewegungen mit kontrollierten, kraftvollen Steps. Hier geht es nicht nur um Stärke, sondern auch um Körperspannung und bewusste Bewegung aus der Mitte.
Der Gorilla Walk
Der Gorilla bringt uns spielerisch zurück in die tiefe Hocke – ein Movement, das wir als Kinder intuitiv beherrschen, aber als Erwachsene oft verlernen. Perfekt, um die Sprunggelenke, Knie und Hüften geschmeidig zu halten.
Die Cobra Roll
Fließend, weich, sinnlich – die Cobra Roll führt uns durch eine Wellenbewegung der Wirbelsäule, die Wirbelsäulenmobilität und Körperspannung gleichzeitig verbessert. Eine wunderbare Übung für alle Level.
Animal Moves für alle – Progression & Regression
Egal ob du gerade erst mit Budokon Yoga oder Primal Movement startest oder schon lange bewegst – die Animal Moves lassen sich für jedes Level anpassen. In meinen Klassen in Würzburg zeige ich dir immer mehrere Varianten: sanfte Einstiegsbewegungen für Anfänger, herausfordernde Flows für Fortgeschrittene.
So bleibt jede Klasse abwechslungsreich – und jeder Schritt auf deiner Bewegungsreise fühlt sich natürlich an.
Spielerisch stark werden – warum Animal Moves so effektiv sind
Die größte Stärke der Animal Moves? Sie verbinden spielerisches Entdecken mit echter funktionaler Power. Wenn wir uns auf Händen und Füßen bewegen, lernen wir unseren Körper in neuen Winkeln zu kontrollieren. Wir trainieren nicht nur Muskeln – wir verbessern die Verbindung zwischen Gehirn und Körper, unsere Koordination und die intuitive Steuerung komplexer Bewegungen.
Das fühlt sich nicht nur gut an – es sorgt langfristig auch für weniger Verletzungen, mehr Flexibilität und eine ganz neue Bewegungsfreude. Genau das, was wir im Alltag und in jeder Sportart brauchen.
Budokon Animal Moves live erleben – in Würzburg mit Susi
Wenn du Lust hast, die Animal Moves selbst auszuprobieren, lade ich dich herzlich zu meinen Budokon-Klassen und Workshops in Würzburg ein. Gemeinsam erforschen wir die Bewegungen der Tiere, verbinden Kraft mit Flow und entdecken, wie viel Potenzial in deinem Körper steckt – ganz ohne langweilige Workouts.
Neugierig? Hier geht’s zu meinen nächsten Budokon-Workshops:
Fazit: Werde geschmeidig, stark & spielerisch beweglich
Budokon Animal Moves sind viel mehr als ein Fitness-Trend – sie sind eine Reise zurück zu deinen natürlichen Bewegungsmustern. Spielerisch, herausfordernd und unglaublich vielseitig. Ob Panther, Komodo oder Gorilla – welches Tier steckt in dir?
