Hello Athlet!
In diesem Workshop bekommst du das Werkzeug an die Hand, um mehr Freiheit und Geschmeidigkeit in deinen Körper zu bringen – für einen optimalen Laufstil und mehr Freude beim Laufen.
Was dich erwartet:
Grundlagen zum Thema Mobility: WAS, WARUM und WIE
Einführung in die Budokon-Matrix – ein spezifisches Programm, das Bewegungsqualität und Kontrolle verbessert
Fokus auf den unteren Körperbereich (lower body), um Kompensationsmuster zu minimieren und Verletzungen vorzubeugen
Mobility erlaubt deinem Körper und Gehirn, neue und effizientere Gelenkpositionen anzusteuern.
So kannst du deinen Laufstil verbessern, Schmerzen vermeiden und langfristig agil und leistungsfähig bleiben.
Dieser Workshop ist speziell darauf ausgelegt, dir eine solide Basis zu bieten, um z. B. in der Halbmarathonvorbereitung geschmeidig zu bleiben und deine Power auf die Straße zu bringen.
Für wen ist der Workshop?
Der Workshop ist für alle Level geeignet!
Starte direkt als Anfänger und entwickle dein volles Laufpotenzial.
Optimiere deine Bewegungsabläufe als versierter und erfahrener Läufer.
Was du brauchst:
Deinen Körper, Neugier und den Wunsch, dich selbst gut zu pflegen.
Eine lange Hose wäre von Vorteil, um dich in allen Bewegungen wohlzufühlen.
Was du mitnimmst:
Fundiertes Wissen über Mobility und deren Bedeutung für dich als Läufer
Eine individuelle Sequenz, die du flexibel an deinen Alltag und dein Training anpassen kannst
Ein Handout mit allen wichtigen Infos und Übungen zum Nachlesen und Wiederholen
Deine Susi
📍 Buchung über das Studio 108
Diese Klasse wird direkt über das Studio 108 gebucht.
Alle Infos zu den aktuellen Terminen und zur Anmeldung findest du auf der Website des Studios.
✨ Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe die Praxis live vor Ort!